生活中总会遇到各种不幸，骨折就是其中之一。由于身体遭受到巨大的创伤，就需要很长的一段时间来恢复。
在恢复期中我们需要从各个方面做出相应的调节，饮食作为日常养生的重要方面自然也不例外。下面就让我们看看这方面的内容。
骨折根据情况不同治疗时也要采取不同的方法，但使患者尽快恢复的目标是共同的。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。相对而言，老年人由于身体内钙质流失严重，是最容易出现骨折的人群。
值得推荐的骨折恢复食物
营养的均衡是基本要求，此外也要注意加强对骨恢复有重要意义的营养摄入。骨折病人宜多吃西红柿、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进纤维骨的生长和伤口愈合。
另外还需要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定，骨折后病人体内上述物质的血清浓度均明显下降。因此，在骨折早期适当补充上述微量元素，可有利于愈合。
此外，动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多。鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉含铁较多。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，骨折病人均可适当多吃。
希望有过骨折经历的朋友能够在生活中加倍小心，避免遭受不必要的痛苦。而中老年人等易发生钙流失的人群，为了身体健康着想，也要多注意钙元素的补充。
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