在运动过程中，磕磕碰碰在所难免，身体很容易受伤。
那么，如何对运动损伤进行急救呢？
来跟小编一起了解几种常见运动损伤的急救方法：
皮肤擦伤
如果被擦伤的地方是皮肤最外层表皮，一般不会流很多血。出现这种擦伤的时候，应该先用生理盐水反复冲洗伤口，将伤口表面的泥尘、沙粒及污物冲洗干净；然后用双氧水冲洗伤口，防止破伤风梭菌等厌氧菌感染；接着用碘伏给创面消毒；最后用甲紫溶液（紫药水）、莫匹罗星软膏（百多邦）或者汞溴红溶液（红药水）涂擦伤口。值得注意的是，这种擦伤一般不需要使用纱布包扎，以防渗出的血液在纱布上干结，使纱布与伤口黏连。
皮下血肿
皮下血肿是指血管在外力作用下破裂后，溢出的血液积聚在皮肤中形成的肿块。出现皮下血肿时，应该用冰块、冰袋等冷敷，以使血管收缩，缓解皮下血肿的症状，但在冷敷的过程中要防止皮肤冻伤。等肿胀消退后，可以用热毛巾对皮肤血肿处热敷，以促进血液循环。
扭伤或拉伤
对于扭伤或拉伤，可以使用“RICE”急救法。“RICE”是Rest、Ice、Compression、Elevation这四个英文单词首字母的组合，这四个单词的意思分别是：
1、Rest（休息）：停止运动，让受伤部位静止休息，切记不要对受伤部位进行按摩、扭转和牵拉等，以免进一步加重损伤。
2、Ice（冰敷）：用冰块或冷毛巾冷敷受伤处，这样有利于减轻疼痛、肿胀和肌肉痉挛等症状。
3、Compression（加压）：可以用弹性绷带对受伤部位进行包扎，防止内出血，但不要包扎得过紧，以免影响血液循环。
4、Elevation（抬高）：如果受伤部位在胳膊上，可以将受伤的胳膊抬高，高于心脏位置即可，这样能够使静脉血液和淋巴液回流，有利于受伤处恢复。
上述措施应尽量在受伤后30分钟内进行。
骨折或关节脱位
对于骨折或关节脱位的患者来说，医院接受治疗。医院的途中要使用夹板和绷带对受伤处进行固定，以防二次损伤。如果现场没有夹板，可以用树枝、木板、棍棒等代替，但是在固定过程中要避免把折断、暴露在伤口外面的骨头送回伤口内，以免造成伤口感染或刺伤血管和神经。
运动时候一定要做好必要的保护措施哦
在安全的环境下运动
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