“伤筋动骨一百天”，在日常生活中，当人们遭遇骨折后，真的需要一百天卧床不动吗？不需要，骨科医生指出，骨折之后长时间卧床少运动，不仅不利于骨创恢复，反而容易使人体质虚弱、情绪低落、关节僵硬、肌肉萎缩甚至发生血栓等并发症。“骨折后卧床时间太长，易造成关节僵硬，很难再恢复到正常姿态。因此，要适量运动。”医院专家介绍说，许多老人骨折后卧床时间太长，极少活动，骨折部位愈合后，红肿未消，这是因为受伤部位固定住后，血液循环状况不好造成的。更有一些老人，骨折那一侧肢体很少活动，造成关节僵硬，很难再恢复到正常姿态。因此，要适量运动，以防止肌肉萎缩、关节僵直。首先，尽量坐起来，坐着就比躺着强。可以活动手指和手腕，让肌肉收缩、舒张，可以促进血液循环。其次，逐渐练习在室内床边走动，再过渡到室外走动，有了充足的运动，营养充分才利于疾病好转。另外，骨折患者在骨折固定期间能动的部位要多动。比如，左侧胫骨骨折的患者，在胫骨固定期间，其双上肢、右侧下肢都应该多运动，而左下肢在不引起疼痛的情况下可以多运动脚趾、脚踝，大腿及髋区也可以做静止性的肌肉收缩。(注：骨折术后康复训练应在专业医师指导下进行)中德骨科医生表示，老年人随着年龄增长，骨量在逐渐流失，骨质疏松症也就随之而来。很少运动的人更容易患骨质疏松症。因此，老年人应从饮食和运动两方面着手防治骨质疏松症。平时，需要多食富含维生素D的食物，多晒太阳。每天只要晒15～20分钟，在太阳紫外线的作用下，皮肤合成的维生素D量就可满足自己的生理需要了。另外，长期坐着或卧床少动的人，应在家人的帮助下，多做一些关节的运动，以利于钙在骨中沉积。关于我们医院位于哈尔滨市南岗区文昌街号，是省/市医保、省/市新农合、省/市工伤、省/医院，市农医院、省医院、绥化市职工/居民/医院、大兴安岭医院、中国人寿保险、中国平安财险、中国人民人寿保险、富德生命人寿保险、新华人寿保险、医院，并承担哈尔滨急救中心文昌站重任。在线咨询，预约专家北京白癜风的最好医院治疗白癜风医院哪家好
转载请注明地址:http://www.hanrendesigner.com/gzjs/5130.html
