随着年龄的增长，钙质的流失骨小梁的变小，骨骼的质与量都将产生极大的变化。再加上老年人肌力失调，平衡减退等诸多原因都使老人更容易跌倒，甚至是微小的动作就可能由此引起老年骨折。常见的老年骨折有哪些？老年人发生骨折了，该做哪些应急措施？老年骨折后，能做哪些护理，以及如何预防老年骨折呢？来听听骨科医生怎么说！
（医院骨五科主治中医师刘发平）
虽然摔跤有时候防不胜防，但是对老年人来说，做好以下几方面的工作，可以有效预防骨折：
1.预防或延缓骨质疏松的发生。在日常饮食中，老年人应该多吃些富含钙质的食物，如豆制品、芝麻、牛奶、鸡蛋、鱼虾、黄豆等等，补钙时莫忘吃醋。另外，合理锻炼，可以改善心肺功能，提高关节韧带的弹性，保持中枢神经系统的敏捷性，增强消化能力，避免骨质疏松。
2.防止外伤的发生。跌跤是很多老年人发生骨折最直接的原因，其中“室内防摔”占较大比例。室内防跌跤应做到以下几点：地面要平整保持干燥，防止滑倒；床铺要高矮适宜，醒来后不要马上起床，防体位性头昏跌倒；洗澡时要准备坐凳；夜间上厕所要开灯；老年人最好不要穿拖鞋；楼梯、过道、卫生间的照明要充足等。
3．定期体检。可适量服用抗衰老类药物，如维生素D、钙剂，必要时可使用性激素，但要在医生指导下应用，严格控制用药剂量与用药时间。不能大剂量服用多种药物，尤其是自己配制的药酒等。
4．积极治疗常见老年病。如帕金森病、脑血管疾病后遗症等中枢神经系统疾病，尤其是脑血管病及心血管病。同时控制血糖，在医生指导下用药，不要等到医院发现血糖高。
总之，骨折虽然是一种意外事件，有不可预知性。但只要在日常生活中充分注意这一问题，就能大大减少骨折的机会。
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刘发平
骨五科主治中医师
擅长常见四肢骨折的手法整复及微创手术治疗，尤其对桡骨远端骨折、跟骨骨折的治疗有深入研究，擅长常见关节脱位的手法整复，对老年人常见骨折、骨性关节炎的治疗也有丰富经验。
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