身边很多朋友经常问这样一个问题----家里有亲戚不小心骨折了买瓶钙片吃吃会不会让骨头长得快些？今天我们就来说一说骨折后要不要多吃钙片。
众所周知骨骼的主要无机盐成分是钙盐，但是大量服用钙片，以促进骨折的早期愈合的说法是缺乏科学根据的。因为，机体在新陈代谢过程中，需要的钙盐是有一定限度的，一般正常饮食所摄入的钙盐就能满足生理上的需要。大量服用钙片时，除少部分经肠道吸收外，多余的部分则随粪便排出体外。
再者，骨折的发生多由创伤或其它病理因不所致，并非由机体缺钙而引起的。恰恰相反，在骨折发生后，骨折的断端还会释放出大量的钙质。同时，由于卧者长时间卧床及伤脚受到一定范围的固定，又很容易造成全身或局部骨骼废用性脱钙。这两种脱失的钙盐可形成游离钙被吸收入血，使血钙的含量增高，血钙是由肾脏进入代谢的，此时摄入大量的钙剂，势必会增加肾脏的代谢负担。
况且，病人长期卧床，肾脏往往处于低温状态，尿液排出不畅，使过多的钙盐结晶沉积，就可能发生尿路结石，这种不良后果在生活中并非少见。此外，大量的服用钙剂还能引起胃酸减少，食欲不振，消化不良及呕吐腹泻等胃肠道症状，这些不良反应很容易赞成患者的营养障碍，反会影响骨折的愈合。因此，骨折后过多服用钙片并没有显著的效果。
喝骨头汤真的能补钙吗？
要靠骨头汤来补钙，相当于缘木求鱼，几乎不可能！
为什么这么说？不错，骨头是富含钙质，但骨头汤中的钙含量极低，而且这个钙质是不可溶的复合物。它不可能随着熬汤溶出，即使溶出，也是极微量的。有人说，在骨头汤里放点醋，能加速钙质溶出。这种说法就更扯蛋了！我们吃下去的食物，都要经过胃酸进行腐蚀的。即使经过胃酸（强酸）的作用下，骨头中的钙质溶出也是非常困难的，更加不可能溶解出可供人体消化吸收的有机钙！
所以说，喝骨头汤补钙是别想了。相反，骨头汤中的脂肪含量极高，反而会引起肥胖。而且脂肪会阻碍钙的吸收。若想补钙，还不如喝一些牛奶，豆浆等。牛奶，豆浆中，除了钙含量比较高之外，其蛋白质含量也很高，蛋白质可以与钙形成可溶性络合物，可以促进钙质的吸收。
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