经过两周治疗,受伤部位血淤渐散,就可以补钙了
骨折后1~2周,受伤部位淤血肿胀,如果急于补钙,大量的钙质沉积于骨折部位,可导致骨骼愈合畸形此时应选择蛋类、水果、蔬菜等营养易消化食物;烹饪方式上,以软食为主,不管什么食物切小一点、烹调软一点,少煎炸;同时,避免鸡汤、辣椒等油腻、辛辣食物,以免导致淤血积滞
中医讲“肾生骨”,吃一些补益肝肾的中药,如枸杞、骨碎补等炖汤,也能生骨养骨如果想喝骨头汤,可以放一点醋,更利于钙质溶解骨折患者多选择鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等含钙丰富且吸收率高的食物,这样更有利于补钙
骨折患者每周吃1～2次动物肝脏,可以补铁、补锌,也有助于身体恢复
此外,缺乏雌激素的中老年女性骨折患者,适当补骨折吃什么药恢复快充豆制品、葛根等含雌激素的食物
多吃鸡蛋、牛奶
健康提示:
骨折后,b族维生素、维生素c等消耗也大小米、麦胚芽、肉类含b族维生素比较多,绿叶蔬菜、水果含维生素c丰富
骨折患者分解代谢亢进,容易出现营养不良,蛋白质、维生素缺乏骨折患者提倡高蛋白饮食,以增强抵抗力,促进伤口愈合要摄取足够的优质蛋白(占蛋白总量的1/3～2/3),比如牛奶、鸡蛋、肉类、水产品等
俗话说吃啥补啥,于是一些骨折的患者就喜欢喝骨头汤,以为这样可以补充钙质,促进骨骼愈合 其实专家认为,骨折后补钙喝骨头汤不如吃鸡蛋下面咱就具体说说骨折吃什么最好——
骨折患者,尤其脊柱、骨盆及下肢骨折病人、多发性骨折患者,需长期卧床,因此,不少人尽量少喝水,以减少排便骨折病人吃什么好次数,然而便秘也随之而来为预防便秘,骨折患者要多吃豆芽、韭菜、洋葱、动物血、燕麦片、苹果、香蕉等
多吃高蛋白、多维生素食物
补钙的同时还要补维生素d,多晒太阳,多吃富含维生素d的香菇,必要时补充维生素d制剂很多人认为喝骨头汤能补钙,其实大错特错用骨头熬汤,真正溶解到汤里的钙含量非常少,人体吸收也差,反倒是脂肪溶解到汤里多一些;还有人把骨头熬烂、连骨髓一起吃,但由于骨头结构致密,人体钙吸收消化率也不高
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