骨折后喝骨头汤真的有用吗，吃啥补啥这句话有没有道理呢？骨折在生活中很常见，多见于少年和老年人，骨折能够对患者的生活工作造成很大的影响，而且骨折的恢复是一个漫长的过程。
那么伤筋动骨一百天，怎么做才能让自己快点好起来呢，很多患者都会在饮食上下功夫。那么就免不了说一下骨头汤管用不了，让我们一起了解一下吧！
骨头汤里的骨骼最主要的成分是羟基磷灰石，这种东西非常坚硬，用开水是熬不出来钙的，所以骨头汤里的钙含量是非常非常低的。
骨折后在饮食上补充钙质是非常必要的，因为骨折愈合的过程中钙盐的沉积对于骨头愈合非常有帮助。
除了补钙还需要晒太阳。
喝骨头汤不如多晒晒太阳，小编在家里没事就爱晒晒太阳。活性的维生素D对补钙非常重要，皮肤里有一种胆固醇，在太阳光的照射下在体内变成维生素D3，然后再我们的肝脏、肾脏中完成转化，最后才会变成活性的维生素D，作用在肠道。所以，骨折后一定多带病人到室外晒太阳，促进维生素D生成，才能促进钙的吸收。
除了晒太阳，还要适当的补充锌铁锰等微量元素。这些微量元素主要存在于动物肝脏、带鱼、鲫鱼、豆制品、鸡蛋、麦片、牛奶等食物中，骨折初期还应以清淡饮食为宜。
骨折后需要吃什么补充营养？
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气，但宜在骨折2周后食用。
2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。
3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折后不能吃什么？
1、骨头汤：很多人认为骨头汤可以补钙，其实骨头里的钙质并不能直接被人吸收。骨头汤里面的主要营养是胶原，多吃胶原对骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周内不宜多吃，因为太过于肥腻了，可能会使得瘀血积滞，影响恢复。
2、补钙：虽然钙是骨头的重要成分，但补钙对治疗骨折并无好处，反而可能引起血钙增高。骨折病人如本身并不缺钙，只要加强功能锻炼就能促进身体对钙的吸收，加速断骨的愈合，不应盲目补钙。
3、难消化之物：骨折病人由于长期在家休养，加上伤处肿痛，因此食欲往往不振。如吃太多有营养、滋腻的食物，不但会更倒胃口，还会引发便秘。故骨折后应多吃利于消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物。
4、糖：骨折后如过量食用糖类，可导致钙被大量损耗，不利于骨折患者的康复。过多的白糖还会使体内维生素B1的含量减少，维生素B1不足，将大大降低神经和肌肉的活动能力，影响功能的恢复。
骨折患者吃什么好？吃什么不好，根据患者骨折情况的不同，在骨折的不同时期，对饮食的要求也不尽相同，所以患者要谨遵医嘱，合理饮食。骨折愈合需要的时间比较长，应安心静养，才能让骨折好的更快。
Hello，伙伴们
长按鍖椾含鍝湁涓撲笟娌荤枟鐧界櫆椋庣殑鍖婚櫌闈掑皯骞寸櫧鐧滈
转载请注明地址:http://www.hanrendesigner.com/gzwq/9205.html
