一、喝红茶，骨折风险减3成
西澳大利亚大学的研究人员对数千名女性的喝茶习惯进行了调查，发现每天至少喝3杯红茶的女性，患上严重骨质疏松性骨折和髋骨骨折的风险分别比很少喝红茶的女性降低了34%和42%。研究人员表示，早先的研究已经证实了茶叶中的一些黄酮类物质对保护骨骼结构有益。
二、多吃南瓜的5个理由
美国营养学家总结出秋天多吃南瓜的5个理由：
1.高纤维低热量，能控制食欲。
2.富含的β胡萝卜素，有助抗癌。
3.富含维生素A，对眼睛有益。
4.能提高胰岛素水平，辅助降糖。
5.南瓜籽含有的色氨酸是血清素形成中必不可少的，血清素有助于褪黑激素的产生，该激素有助于调节睡眠。
三、十个习惯最伤胃，你中了几枪？
①吃饭不守时；
②晚餐过饱：胃液分泌过量损坏胃黏膜；
③饮食不洁：易引起急性胃炎；
④狼吞虎咽：造成胃动力下降；
⑤受寒：易发生痉挛；
⑥过度疲劳：使胃的防御作用削弱；
⑦精神紧张；
⑧酗酒无度：使胃黏膜糜烂、溃疡；
⑨嗜烟成癖；
⑩滥用药物：损伤胃黏膜。
健康科普知识--运动损伤专业
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