5大“养血法”让女人青春焕发
女性(女性食品)因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、、、、等症。严重者，还极易过早产生皱纹、、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)才能红润，面色才有光泽，女性若要寻求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
1、神养：心情愉快，性格开朗，不但可以促进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，而且有利于身心健康(健康食品)，同时还能增进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应当常常保持乐观的情绪。
2、睡养：保证有充足睡眠(睡眠食品)及充分的精力和体力，并做到起居有时、文娱有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：要常常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要常常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天最少半小时。如健美操、跑步、漫步、打球、游泳、舞蹈等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女性平常应适当多吃些富含“造血原料”的优良蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、必须的微量元素(微量元素食品)(微量元素产品，微量元素资讯)(铁(铁食品)(补铁产品，补铁资讯)、铜等)、(叶酸食品)(叶酸产品，叶酸资讯)和维生素(维生素食品)(维生素产品，维生素资讯)B12等营养食品。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生和新鲜的蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等。
5、药养：者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适当煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适当煮成的神仙粥，有补血(补血食品)(补血产品)养血的功效;贫血严重者可加服等。
另外，还应当根治出血病症。女性得了月经过量、
