女生之所以不舒展、不挺拔是有原因的！
而主要的原因是女生们自己嘬的！
很多女生不太高兴了，不过还是请大家看完以下内容哦！
女生要注意以下不良习惯哦：
一、节食减肥
12%－20%的体脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，能维持女性生理反映正常的需要，但很多女生过度追求苗条（很多模特做了不好的示范），在减去脂肪的同时也减掉了骨量，很小的年纪就发现有骨质疏松。在美国，女性在节食18个月以后，体重虽减了3公斤，但是骨密度也会随之下降，脂肪和肌肉都变得薄弱，一旦发生扭伤、摔倒、挤压时，更易骨折。体形瘦小的人肌肉较薄弱，更容易发生骨折。
二、高跟鞋
爱美是女生天性，高跟鞋给女性美帮了不少忙，但也给骨骼健康带来损伤，正常情况下，脚部有三个受力点：足跟、第一跖趾关节和第五掌趾关节；但穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量几乎都落在前面的第一跖趾关节，所以女性的高跟鞋最易损坏的部位就是内侧靠第一跖趾关节的位置，而且还易引发下背痛和腰椎向前脱位或半脱位等腰椎问题；
建议高跟鞋不要常穿，而且不要穿太高跟的，尤其是超过5厘米，每周穿高跟鞋的次数不要超过3次!
三、冬天为了美穿很少的衣服，尤其是穿裙子
人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。穿裙子势必将下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。易患风湿性关节炎。
四、久坐不动
现代人补钙意识有所提高，但25~35岁之间的人多为办公室人群，进了家门几乎一天都不出来，也不喜欢运动，不爱晒太阳，导致维生素D缺乏，补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。一旦有骨质疏松，就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。
五、气泡饮料
常喝可乐等气泡饮料也会降低女性骨密度，而骨密度与骨折风险紧密相连，哈佛大学公共卫生研究所的一项研究显示，喜欢喝汽水类饮料的女性，骨折的几率是不合汽水者的3倍;而爱喝可乐的女性，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。研究人员的解释是，可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失;喝可乐的女性还有可能牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质。
看到这里，大家应该有些反思了吧，那就调整下自己的运动、生活习惯吧！
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