《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
口臭问题一直以来都是困扰着人们的一大健康隐忧。特别是在炎热的夏天，由于肝火旺盛，更容易出现失眠、口臭等不适。如果你也苦恼于自己的口气问题，那么不妨试试下面介绍的这4种蔬菜，它们不仅口味鲜美，还有清肝火、助睡眠的功效！对口臭问题有着显著的改善效果。最重要的是，这4种蔬菜价格实惠，一周吃三次，让你远离口臭困扰的同时还能远离便秘的烦恼。
一、香菜
香菜，也被称为芫荽，是一种常见的调味菜。它富含维生素C、维生素K和叶酸等多种维生素，还含有丰富的矿物质如钾、钙和铁。香菜具有清热解毒、消食健胃、除口臭等功效，常食用香菜可以帮助消除口腔异味，令口气清新宜人。
推荐食谱：香菜拌牛肉
材料：克鲜嫩牛肉，香菜，葱姜蒜末，酱油、醋、食盐、香油。
1.将熟牛肉切成薄片，用开水焯水至熟透，捞出备用,香菜洗净切碎，葱姜蒜末备好。
2.将牛肉焯一下水，放入碗中，加入香菜碎、葱姜蒜末，按照个人口味，加入适量的酱油、醋、食盐和香油，搅拌均匀即可。
二、薄荷
薄荷，是一种清凉解暑的草本植物，其清新的香味和凉爽的口感深受人们喜爱。薄荷富含挥发油、蛋白质、维生素A和维生素C等，具有清热解毒、提神醒脑、消化顺气的功效。薄荷还有很好的口腔清洁作用，经常食用薄荷可以有效改善口臭问题，并使口气清新宜人。
推荐食谱：薄荷拌核桃仁
材料：新鲜薄荷叶、核桃仁、蜂蜜、柠檬汁
1.将新鲜薄荷叶洗净并切碎，核桃仁砸碎备用，将薄荷叶和核桃仁放入碗中，加入适量的蜂蜜和柠檬汁。
2.搅拌均匀，使薄荷叶和核桃仁充分吸收蜂蜜和柠檬汁的味道，可以直接食用作为开胃菜，也可以用作面包或饼干的馅料。
三、苦菊
苦菊，又被称为小苦菜，是一种营养丰富的绿叶蔬菜。苦菊含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E和膳食纤维，还富含多种矿物质如钾、镁和铁。苦菊具有清热解毒、滋润肺燥、调节肠道功能的作用。它被认为是一种有效的口腔清洁剂，能够净化口腔环境，改善口臭问题。
推荐食谱：西红柿拌苦菊
材料：苦菊、西红柿、花生米、蒜末、橄榄油、盐、蚝油。
1.将苦菊洗净，切段，西红柿洗净切块，花生米用油炸香后，放凉备用。
2.将苦菊和西红柿放入碗中，加入蒜末、花生米、橄榄油、盐和蚝油，搅拌均匀，使调味料均匀渗透到苦菊和西红柿中，放置片刻，让味道更加融合，然后即可享用。
四、苦瓜
苦瓜，是一种苦味蔬菜，但正是这种苦味成分使其具有出色的健康功效。苦瓜富含维生素C、维生素B1、维生素B2和膳食纤维等，还含有多种微量元素如钙、铁和锌。苦瓜具有清热解毒、排毒养颜、利尿通便的作用，可以有效改善口臭问题，同时还能促进消化道蠕动，缓解便秘。
推荐食谱：苦瓜黄豆排骨汤
材料：苦瓜、黄豆、猪排骨、葱段、生姜片、盐
1.将苦瓜切块，黄豆提前浸泡一晚备用，将猪排骨洗净，放入锅中煮开水煮5分钟，去除血沫，捞出备用。
2.锅中加入足够的清水，放入煮熟的猪排骨、黄豆、葱段和姜片，煮开后转小火炖煮1小时，最后加入苦瓜，加入适量的盐调味，继续炖煮15分钟即可。
通过食用上述的美食养生菜肴，你可以在口腔保持清新的同时，还能从中获得丰富的营养。香菜的清热解毒、苦瓜的利尿通便、薄荷的口腔清洁和苦菊的调节肠道功能，这些蔬菜的功效将帮助你改善口臭问题并远离便秘的困扰。
最后，提醒大家要保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线、含氟漱口水等，以加强口腔的清洁和健康。同时，多注意饮食均衡，合理搭配蔬菜、水果、蛋白质和谷物，保持身体的整体健康。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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