在日常生活中，我们经常听到对“多喝水”的不同看法。有人说多喝水对肾脏有好处。也有人说，多喝水会使肾脏忙，加重肾脏负担。那么，到底哪种说法才是对的呢？
众所周知，我们身体的50%至75%是水组成的，每个细胞和组织必须有这种液体才能正常工作。像水这样的重要液体可以帮助调节体温，为细胞提供氧气和养分，保护敏感的组织，以及清除身体产生的代谢废物。此外，水还能帮助消化系统正常运作，预防便秘。
许多医生建议健康的成年人每天至少要喝毫升或毫升的水。此外，在某些情况下，例如运动期间或室外天气炎热时，可能需要更多的水分。
如果正在吃高蛋白或高纤维的食物，还应该考虑增加水的摄入量。哪怕只是很轻微的脱水也会影响到自己的注意力，增加心率，损害身体。
喝足够的水有助于肾脏排出废物，预防肾结石和肾炎的发生。如果你是痛风患者，每天更要喝足够的水，帮助肾脏排出尿酸，减少对肾脏有害物质的危害。
喝水会改善尿路感染，如果尿路感染没有被及时的改善，严重的甚至会导致肾炎。因此，对成年人来说，多喝水对肾脏有好处。
但是在日常生活中有的疾病患者却是不能多喝水的。比如心力衰竭、肾功能衰竭或部分肾病导致身体水肿、尿少的患者，此时多喝水的话，反而会导致疾病恶化。
另一个问题是健康的成年人真的喝水越多越好吗？其实也不是。喝水过多(例如每天毫升以上)会影响肾脏的排尿能力。过多的液体会降低体内钠含量，导致电解质不平衡，并导致低钠血症。
低钠血症可以是急性的或慢性的。因为脑内出现了积液而导致的急性发作例如癫痫、昏迷甚至死亡。低钠血症的慢性症状则可持续48小时以上，可能会引起恶心、呕吐、骨折、骨密度下降、思维混乱、头痛和肌肉痉挛。
总之，对于健康的人而言，适量的喝水是有益于肾脏健康的；但要注意的是，过量饮水确实会在一定程度上危害我们的健康，这一点也是我们必须知道的。
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