每到节日家人团聚，
酒是每家餐桌上少不了的角色。
说到喝酒，
有的人喝两三局啥事没有，
可有的人喝了一杯酒就满脸通红。
喝酒容易脸红原因是由于肝脏里的乙醛脱氢酶不够用，酒精代谢因此减慢、受阻，存留体内的酒精刺激血管扩张，导致脸色、及身体其它部位的皮肤发红。
可你知道吗？
喝酒脸红除了容易醉酒之外，
还有其他隐患，
近日日本发布了一项研究，
让喝酒容易脸红的人整个不好了！
研究表明：饮酒易脸红的人骨折风险高
日前，日本研究人员在英国《科学报告》杂志上发表研究称，由于遗传因素，喝酒容易脸红的人更易出现髋骨骨折。
通过对９２名髋骨骨折患者和４８名正常人的基因比较，日本庆应义塾大学等机构的研究人员发现，喝酒易脸红体质的人髋骨骨折风险是正常人的２．４８倍。
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究竟喝酒上脸跟骨折有什么关系呢？
研究人员介绍说，人在摄入酒精后，代谢过程中会产生乙醛。在分解乙醛的过程中，身体需要乙醛脱氢酶２发挥作用。但喝酒容易脸红的人在遗传上欠缺这种酶。这种酶的欠缺使得乙醛易在体内蓄积，进而影响生成骨骼的成骨细胞的机能。
不过害怕也没用了，
先天不足，后天来补。
怎么样可以有效的预防骨折呢？
预防骨折秘诀1:合理饮食
每日应吃富含钙的食品，如奶制品、豆制品、部分海产品、蔬菜、水果等。
除了吃含钙食品，还应维持食物正常的钙磷比例，因为当钙磷比值小于1∶2时，会使骨骼中的钙溶解和脱出增加。
另外，还应适当补充富含镁的食物、优质蛋白质、维生素C和维生素D。除了适量补充维生素D外，还应多晒太阳。
此外，还要改掉一些不良的生活习惯，如吸烟、过量饮酒、少动多坐及嗜好低钙饮食等。
预防骨折秘诀2:规律锻炼
坚持规律锻炼。可预防骨量丢失，减轻骨质疏松的程度。通过锻炼肌肉，可增加身体的平衡性，能够减少跌伤的发生。
通过肌肉舒缩刺激骨骼以增强骨骼质量和密度。而且这种生活方式要一直坚持，才能尽量减少骨量流失，降低骨质疏松发生率。
另外平时生活要规律，睡眠要充足，保持精力充沛。这样，在日常活动中就可以保持大脑对周围环境良好的反应性，减少骨折的发生。
预防骨折秘诀3:做好预防少摔倒
百分之七十五的跌倒发生在自己的家中，尤其是浴室、厨房等地方。提供一个安全的居家环境对降低骨折的产生是非常重要的。
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如及时清除室内易绊跤的障碍物，家里尽量不要铺地毯和地板革，因为接缝处有可能绊脚。电线、电话线要远离地板。桌、椅、沙发等家具应稳固，不能摇摆晃动
时间君相信，保持合理饮食起居坚持运动，一定可以降低骨折的风险。让我们运动起来吧！
来源：新北方、新华视点
编辑：方静
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