家住老区陈老去卫生间洗澡。当他站着脱右边裤腿时，脚跟被裤腿绞住，猛然跌倒。老伴听到声响，闯入一看，发现丈夫躺在地上不能动了。立医院，到医院检查后，确诊为左侧肱骨头骨折和股骨头骨折。
近年来，我院有十几位离退休老年人因跌倒而骨折，患者以女性居多。老人各器官机能减退，反应迟钝，动作又不灵活，容易跌倒。世界卫生组织认为跌倒是老年人慢性致残的第三大原因，有统计每年大约有30.3%65岁以上的老年人、50%80岁以上的老年人都发生过跌倒，15%发生2次以上，并伴有骨折、软组织挫伤和脑部损害等，不但影响患者身心健康和生活自理能力、增加家庭的痛苦和负担。
所以说，老年人务必要需防跌倒，否则后果相当严重！预防跌倒要点如下：
1．注意改善环境：室内家具物品定位，不可有绊脚的物品。卧室、厕所、浴池和楼道等处应有灯光照明，不可放置障碍物。楼梯应有扶手，上下楼梯动作要慢。家里常备手电筒，放在固定的位置，以应急需。保持地板干燥，如有积水须随时擦干。
2．生活起居防意外：如洗澡水温要适宜，若水温过高，洗的时间又太长，易引起虚脱；卫生间地面过滑或站着穿裤子易跌倒，故应准备小凳坐着穿裤子。大便时不可用力过猛，不宜久蹲，更不可猛然站起。早晨起床不可刚睡醒就一跃而起，特别是使用安眠药或降压药后夜间血液循环容量减少，易发生体位性低血压。因此应舒展活动一下，让血液循环、血压等有个调节的过程，然后从容起床。
3．活动要平稳安全：负重、爬高处挂窗帘，可叫子女代劳。老年人不宜穿硬塑料之类的鞋子，穿衣不宜过分臃肿，以防影响活动；外出活动应有人陪同，夜间不要到环境生疏、道路不平的地方去，可酌情使用拐杖。各种活动中不宜性急，把平稳、安全放在首位。
4．坚持体育锻炼：可选择健美操、太极拳、散步等运动，如能持之以恒，循序渐进，不仅可以增强体质，还可提高机体的灵活性和反应能力。专家指出，长期骑自行车比散步更有利于预防跌倒。此外，适当接受紫外线照射，从食物中补充钙质和维生素D，防止骨质疏松，则有助于预防骨折。
5、必要时，可使用拐杖或助行器。有的老人觉得自己好好的，拄个拐杖丢人，不愿意拄拐。其实拄拐或用助行器可帮助老人行走，有利于防止摔跤。但平时外出应注意：尽量少走或不走路面状况不佳的地方；在行走过程中不宜性急，要把脚步踩稳、慢行放在首位；一旦体力不支，就要及时停下休息。高龄老人或体弱多病的老人外出时，要有家属陪同，确保安全。此外，如果是行动不便或意识障碍的老年人，则需要专人给予照顾。
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