大家有木有发现哦小时候我们缺钙，长大后我们缺爱老了以后又开始缺钙
……
说到缺钙
康小妹今天不得不讲
老年人的那些事儿了
（说吧，goon）
老年人容易缺钙，造成骨质疏松这时候就很容易骨折哟然后就是痛痛痛、贴贴贴……贴贴贴是解决不了问题滴
那老年人该如何预防骨折呢？
跟着康小妹一起去听听
金牛区（成都）医院
的医生咋个说？
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先来科普点小知识中医对养生防病的精神早在《黄帝内经》中就有详细的阐述，如“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而仅终其天年，度百岁乃去。”其主要精神包括调摄精神情志、适应四时气候、调节饮食起居、注意劳逸结合、提倡体育锻炼等多个方面。然后重点来了哟！
老年人要这样预防骨折
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一级预防是未病先防（1）调摄精神：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”。意思是说如果人能保持一种平和的心态，心情舒畅，精气和神气留在体内，不要外泄，这样的话还有什么病呢？（2）调节饮食：培养并坚持良好的生活习惯，合理配膳，均衡营养。（3）合理的运动锻炼：如增加户外活动，合理接受阳光照射，科学健身运动。（4）起居有常：顺应四时气候变化，生活起居有规律，不妄劳作。（5）合理用药，积极预防继发性骨质疏松症：在医治某些疾病中要注意能引起骨质疏松等副作用的药物，防止骨质疏松等并发症的发生。（6）积极的中医药防治：在骨折的病机和愈合方面，中医学认为肾主骨，肝主筋，肝肾亏虚，则筋骨不坚，容易发生骨折。二级预防是有病早治、既病防变通过调查，早发现，早诊断，早治疗，加强对骨质疏松症易患人群的监护和健康指导，通过药物与非药物手段，可用行之有效的补肝肾以及补气活血中药。三级预防是综合防治，重点是防止骨折(1)预防骨质疏松症：注意均衡营养，获得足够的钙剂；注意锻炼身体，保障良好的骨结构。(2)治疗骨质疏松症：①药物治疗；②含钙食品(奶制品、豆类、虾皮等)；③充足的日照和适量运动。中国有句古话“百善孝为先”，尊老敬老爱老是中华民族的传统美德，快把这信息转发给身边的老人们哦！康小妹欢迎大家踊跃投稿哦！
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