提
问
俗话说：“伤筋动骨一百天”。骨折在生活中非常常见，但康复过程很漫长。怎么做能让自己快点好起来？听说吃啥补啥，多喝点骨头汤是不是会好得快？
喝骨汤到底有用吗？
骨折以后在饮食上适当补充钙质是非常必要的，因为骨折愈合的过程中钙盐的沉积对于骨头愈合非常有帮助。骨头汤里的成分是非常复杂的，由于骨骼最主要的成分是羟基磷灰石，这种东西非常坚硬，用开水熬是熬不出钙的，所以骨头汤里面钙的含量是非常非常低的。
骨折之后一定要多到室外去晒太阳，促进维生素D的生成，才能促进钙的吸收。
骨折的人吃什么好？
高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气，但宜在骨折2周后食用。
维生素D：因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。
维生素C：富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折的人不能吃什么？
骨头汤：骨头汤里面的主要营养是胶原，多吃胶原对骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周内不宜多吃，因为太过于肥腻了，可能会使得瘀血积滞，影响恢复。
难消化之物：骨折的人由于长期在家休养，加上伤处肿痛，因此食欲往往不振。如吃太多有营养、滋腻的食物，不但会更倒胃口，还会引发便秘。
糖：骨折后如过量食用糖类，可导致钙被大量损耗，不利于骨折患者的康复。
版权声明
所载图文部分来自网络，仅供阅读分享，少量未能注明作者，如涉及版权，敬请指出，以便我们及时删除或妥善处理。如需转载，敬请注明出处“汪记膏药铺”或用什么中药治疗白癜风治白癜风成都哪家医院好
转载请注明地址:http://www.hanrendesigner.com/gzby/10047.html
