骨质疏松症需警惕
什么是骨质疏松症？
骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症是一种全身代谢性骨骼疾病，特点是骨量减少，易于骨折。
老年人全身脏器功能减退，特别是肝肾功能衰退明显，致使体内活性维生素D缺乏，继而引起人体对钙的利用率下降，骨量减少，并且肌肉平衡能力下降更易跌跤，骨质疏松造成的骨折发生率也大大上升。此外，女性从更年期开始，卵巢功能衰退所致的雌激素骤然减少，也会加速骨量丢失，加重骨质疏松症状。
骨质疏松症的危害有哪些？
骨质疏松，骨量丢失本身，在多数时候并没有症状，因此医学上称其为“静悄悄的流行病”。老年人只有当骨量丢失达到比较严重的程度，发生腰背疼痛、身高缩短、甚至骨折时，才会对骨质疏松引起重视。
骨质疏松症最严重的后果—骨折，骨质疏松症导致骨折的死亡率仅次于心血管疾病，已经引起国际医学界的高度重视。老年人因骨质疏松引起的髋部骨折，1年内死亡率高达20%，致残率更是高达惊人的50%。
如何对骨质疏松症进行预防？
饮食方面：为了维持骨骼健康，延缓骨量流失，人体需要每日从饮食中摄入足量的钙和维生素D。老年人每天钙的摄入量应不少于-毫克，含钙高的食物包括各种奶制品、豆制品、芝麻酱、海带、虾米等，富含维生素D的食品有禽类、蛋类、动物肝脏等。
此外必须强调民间喝骨头汤补钙的做法，并不科学。因为骨头汤里钙含量微乎其微，并含有大量的油脂。因此进食骨头汤即不能起到为老年人补钙作用，反而还会大大增加心血管疾病的发生率。精彩内容，尽在百度攻略：
如何治疗白癜风治疗皮肤病最专业的医院