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骨质疏松不再局限于老年群体，已趋向于年轻化发展，若不加以防治，其危害极大。据报道，骨质疏松症导致全球每年超过万人骨折，几乎每三秒钟产生一例。数据显示，50岁以上超过1/3的女性易发骨质疏松性骨折，男性为1/5。大多数都会引发严重的髋部骨折，一年内就有高达20%的死亡率与50%的致残率。
Doctor成年人体内约有1千克钙，99%储存在骨骼里，另外1%用于其它普通细胞的生理活动。骨骼就像钙的银行，年轻时可以随时存取——钙吸收多了，就被“存”进新生的骨骼里；钙吸收少了，骨钙就游离出骨骼进行缓冲。因为破骨细胞拆离，成骨细胞重建，新每年全身的骨骼都换了将近10%，10年左右就翻新了一遍。因此，骨质疏松固然是“老年遭殃”，却往往可以追溯到“青年埋祸”。
「钙、磷失衡」
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正常情况下，人体内钙和磷的比例为2:1
但当磷是钙的2倍的时候，不仅不利于钙的吸收
还会导致更多的钙排出体外，甚至引起钙盐沉积形成钙化
[血管钙化的危害及其防护，可点击此处查看]
Doctor「饮入过多咖啡因」
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茶和咖啡在合理摄入的情况下
对我们人体都是有好处的
但过犹不及，过度摄入就会影响人体代谢
建议绿茶一天泡4克
而人体每天对水的摄入不应以一种饮料为主
应摄入各种各样的液体，如水、茶、汤等
Doctor「防晒霜」
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紫外线经常分UVA和UVB
当UVB接触到皮肤时，会自动合成维生素D
经肝脏和肾脏两次转化后，变成活性维生素D
可以促进人体对钙的吸收，有利于骨骼健康
但夏季的紫外线较强，需选择在早上或是傍晚出门
日晒时间也不宜过长，避免中暑与晒伤
Doctor「三类药物」
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不良用药可能会引起体内矿物质代谢紊乱
如：激素类药物（地塞米松、泼尼松等糖皮质激素）
过量使用甲状腺激素会造成人体内的钙磷失衡
抗癫痫药（苯妥英钠、苯巴比妥等）会影响钙的吸收
长期服用这些药物的患者更应
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