在11月6日举行的纽约马拉松上，
有一位特殊的参赛者，
他就是来自成都的77岁的罗广德，
在双胞胎儿子的陪伴下，
罗广德顺利完赛，
并且在75岁——79岁年龄组完赛的48人中排名17，
也是48人中唯一的华人
罗广德（左二）完赛后和家人合影留念
罗爷爷的双胞胎儿子罗壹雄和罗壹翔是国内知名度颇高的跑步达人，曾参加过不少国外马拉松的顶级赛事。受两位儿子的影响，罗爷爷年开始练习长跑。
年轻的时候罗爷爷就喜欢运动，打篮球、徒步、游泳等，多年的运动习惯让老人的身体素质要比周围同龄的老人好很多。
罗爷爷年轻的时候
他在《一个77岁中国人的第一个全马》中写道：“从年初至年2月13日洛杉矶马拉松前，两年多的时间，我的跑量已达到公里，游泳米。由于进行了上述的铺垫和量的积累，为参赛全马打下了坚实的基础，更增强了我的自信和完赛的决心。”
年3月22日，在双胞胎儿子的陪伴下，他以2小时41分钟完赛重庆国际马拉松半马。9月，老人又参加了温江半马，两次半马成功完赛，让他萌生了挑战全马的想法。
重庆半马
年2月14日，他在洛杉矶完成了人生首个全马，成绩5小时51分，在75岁到79岁年龄组排名第四。
练习平板支撑，备战洛杉矶马拉松
完赛成绩截图
完成全马后，他又给自己立下了不可思议的新挑战：计划在80岁之前，完成纽约、波士顿、芝加哥、柏林、伦敦、东京世界六大满贯赛事。这次的纽约马拉松是他的第一站。
罗广德的大儿子罗壹雄算是他的“私人教练”，备战马拉松期间，为罗爷爷制定科学的训练计划，加上充分的休息和充足的营养补充，确保罗爷爷能顺利参赛。
77岁父亲冲线纽约马拉松的瞬间，我内心刹那泪奔，赛前意外受伤的父亲能站在起跑线上，就已经是奇迹，何况PB。了解曾经的伤痛，才知道今天父亲这42.公里的不易......
——罗壹雄
赛前两次意外受伤1.8月16日罗爷爷在成都重感冒引起颈椎病突发，加上修复腰椎老病，住院治疗至8月29日。
2.9月24日在洛杉矶家中，久坐后站起时，头晕站不稳，摔倒，右胸第七肋骨骨折，这次的意外摔倒，主要是因为时差没倒过来的缘故。医生说，愈合需4周到8周时间。
这两次意外，严重影响了罗爷爷备战纽马的训练节奏。但是罗爷爷坚定地对儿子说：“一定会好起来的，一定可以跑11月6日纽约马拉松！”
伤病中备战纽约马拉松1---9月30日、10月2日、3日
在儿子的陪伴下在健身房恢复训练，儿子不敢让他跑，让他在跑步机上慢走加快走，最后几百米慢跑下。
2---10月6日——18日
大儿子返回中国后，罗爷爷在洛杉矶继续“走+慢跑”结合的训练，同时，儿子建议他在不影响右胸肋骨伤口的情况下，恢复核心力量训练，小儿子也积极动用国内关系，为父亲找药，找朋友送到洛杉矶。
3---10月19日——29日
临近比赛3周左右，儿子要求爸爸拉个长距离。因为罗爷爷有伤，不敢让他跑25公里以上，儿子要求他跑18公里，结果罗爷爷跑了19公里。
10月25日，罗爷爷进行了一个10公里跑，配速提到了每公里7分52秒，他很满意。
同时，他的核心力量练习也加多了次数。
29日，罗爷爷进行了赛前的最后一次长距离练习：16公里，配速为每公里8分05秒。这样的配速，算是恢复到了他的正常水平。
4---10月30日到11月5日
儿子给罗爷爷定的计划是：以核心训练为主，跑步就放松慢跑，每次不超过5公里，跑两次。然后是多吃、多睡，不能吃辣及喝酒。
迎战纽约马拉松年
11月6日
5：00
起床
5：30
离开酒店，在大巴上，罗爷爷吃了面包，喝了蜂蜜水，然后老人戴上眼罩，休息
8：00
进入纽马起点区域。在起点，吃东西、休息、拉伸
11:00
10:30进入出发区；
11:00纽马的第四组选手，随着美国国歌声，分成三条道同时出发，老人也兴奋的随着音乐节拍鼓起了掌。
罗爷爷兴奋地鼓掌
最初15公里前面15公里一切顺利，罗爷爷几乎连续跑下，包括长长的缓上坡。
途中，还与年龄相仿的外国跑者并肩跑了会。
15公里之后15公里后，罗爷爷前脚掌感到有些疼痛，儿子建议他用全脚掌着地。半程过后，备战时间太短的问题出现了：体力下降，碰到上坡，也停下来快走，两个儿子每人牵他一只手，尽量帮他节省体力。
暖心！在双胞胎儿子的陪伴下继续前进
最后5公里两个儿子大声喊“爸爸加油”；同时告诉父亲，如果出现心慌、气闷、头晕，就停下来，还是安全第一。但是老人挥手表示没事。
儿子罗壹雄已明显感觉老人体力接近极限：上坡快走时，他也用跑步的呼吸法；跑步时，他有时会抓儿子的手臂。但是，老人眼神始终是坚定的。
整个赛程中，兄弟俩始终不敢离开赛道去洗手间，担心父亲不慎摔倒；比赛过程中，两人不时相互提示“贴住”“贴住”坚持与父亲并肩跑，这样老人如果出现意外，他们可以及时做出反应。
5小时48分52秒，
父子三人一起跑过了终点
在75岁——79岁年龄组完赛的48人中排名17，
也是48人中唯一的华人
从赛道出来后，罗爷爷说要感谢老伴，把他照顾得很好：每天抹药、做饭、做营养品、有时还帮他剪脚指甲，他要把纽马发的完赛防风斗蓬送给老伴儿。
罗爷爷说：“世上无难事，只要肯攀登。我跑得慢，但我一直在跑。慢慢地跑，人人都是可以参加马拉松的。”
看完给罗爷爷点个zan吧~
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