随着某些疾病的年轻化，如糖尿病、甲状腺功能亢进或减退、甲状旁腺功能亢进等，这些都能引起继发性骨质疏松症，健康生活方式对预防骨质疏松和骨折的发生至关重要。女孩跑步致骨折
初中女生的骨骼竟然比老年人还要脆弱，跑步时腿部稍一用力，股骨就骨折了。近日，家住武昌的女孩陈**医院检查，发现她的骨头上出现了一个个如虫蛀般的“小洞”。
陈**，今年13岁，几个月前右腿出现阵阵疼痛，家长以为是“生长痛”并未在意，只是让她多喝牛奶。不料上周，陈**在跑步时右腿股骨骨折，送医后被诊断为骨纤维异样增殖症。
医院创伤修复骨科余博士表示，陈**不但骨密度比80多岁的老人更低，而且骨骼的弧度也比正常人更为弯曲。
骨纤维异样增殖症发病原因目前医学界尚不明朗，也没有有效的方法预防。余博士提醒，该病多发于青春期女生，当骨骼出现间歇性疼痛时不要硬扛，医院进行CT筛查，一旦确诊，立即诊治消除病灶。
俯身抱孙突腰疼今年58岁的福州市张女士，平时除了腰疼的老毛病，没觉得不舒服。日前，张女士只是俯身去抱不到两周岁的小孙子，一没摔伤，二没碰撞，就是起身了下，突然觉得一阵腰疼。到医院拍了片子，发现腰椎骨折了。通过检查还发现，张女士骨质疏松非常严重。
“有一些老人没有摔倒也会莫名骨折，根本原因就是患了严重的骨质疏松症。”医院内分泌科副主任医师介绍说，据最新《骨质疏松症防治中国白皮书》介绍，目前我国至少有万人患有骨质疏松症，2.1亿人低骨量，存在骨质疏松症的风险。
“后腰背痛占到骨质疏松疼痛的八成，特别是用力、劳累时疼得更厉害一些。”主任医师解释说。很多老人还以为腰腿疼是腰椎间突出之类的老毛病，发病时就做理疗缓解一下。骨质疏松的早期常常没有明显感觉，当发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治已为时过晚。
目前，骨质疏松有年轻化的趋势，这与不良生活方式不无关系。以往人们往往把骨质疏松看成是“老年病”，实际上现在都是白领由于“朝九晚五”的生活方式，早上很早就到办公室，下午基本上天黑才下班回家，在办公室也很少中途出来户外活动，接触阳光的机会很少;相应的，现在社会上流行的“宅男宅女”的生活方式也值得警惕;不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒，梦想拥有“魔鬼身材”拼命节食，坐在办公室中极少运动;抽烟、酗酒、经常熬夜等不良习惯。这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。
骨质疏松“四大征兆”1、身高变矮骨质流失后，脊椎骨无法承受身体重量，遭到挤压后影响身高。
2、腰酸背痛因腰部脊椎骨的骨质流失导致。
3、驼背因胸部脊椎骨骨质大量流失所造成。
4、易发骨折常发生的部位是脊椎、髋部、手腕等。
认识“对手”，澄清误区国际骨质疏松基金会的报告显示，引发骨质疏松的因素有很多，包括年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维他命D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒。
高压力、快节奏、膳食不均、缺乏运动的不当生活方式是导致骨骼问题的重要原因，饮食仅仅只是其中之一。常有人片面地将骨质疏松归罪于某种食物或饮料，其实是陷入了误区。
骨质疏松，别怪汽水影响骨骼健康的因素多种多样，并非是由某种单一的食物或饮料所致。例如，常有坊间传言喝汽水会损害骨骼健康，尤其认为可乐味汽水中的磷酸会引起人体消化系统对于钙质吸收的效率，从而导致骨质疏松。这种说法看似“言之凿凿”，其实并无科学依据。
磷元素是人体所必需的物质，广泛存在于各种食物中。和其他同等质量的牛肉、大米、牛奶、鸡蛋相比，可乐味汽水中的磷含量并不算高。一般情况下，对于一个健康的成年人而言，在钙质摄入充分的前提下，适量饮用可乐味汽水是不会直接导致骨质疏松的，骨质疏松与喝可乐味汽水之间不存在直接、必然的联系。
多方供养，打持久战均衡的膳食能够为骨骼“供养”。除了钙质之外，还要注意摄入足够的维生素D、K、钾、镁以及B族维生素等，以便促进钙的充分吸收。
步步乐氨糖黄金组方效果加倍1、氨糖————关节修复剂
2、硫酸软骨素——关节润滑剂
3、钙—————关节营养剂
4、D3—————关节固定剂
5、C—————关节保护剂
氨糖的作用一、生成修复功能：
氨糖强烈的刺激关节软骨细胞合成。
生成新的关节软骨和滑膜（再生）恢复关节的生理功能和运动。
二、催生功能：
氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，同时关节滑液作为关节营养物质的载体，可为关节软骨提供营养。
三、清除功能：
氨糖能促进关节滑膜合成透明质酸。
维生素D3促进氨糖、软骨素和钙的吸收和利用，增加骨密度，坚固骨骼，预防骨质疏松。
钙补充骨骼中流失的钙，增加骨密度，预防骨质疏松。
维生素C：
1、促进骨胶原蛋白的生物合成，坚固结缔组织。
2、改善铁、钙和叶酸的利用。
3、补充骨骼中流失的钙，增加骨密度，预防骨质疏松。
4、促进牙齿和骨骼的生长，防止关节痛、腰腿痛。
5、强抗氧化剂，增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
此外，合理的运动及健康的生活习惯能帮助进一步加固骨质基础。选择强度合适的户外运动不仅能增强肌肉力度及灵活性，帮助保护骨骼，还有助于增加人体与阳光的接触时间。
只有从年轻时开始注重骨骼养护，才能打好抗击骨质疏松的持久战。
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