预防骨折，必须从预防骨质疏松症做起。
老年人可通过测量骨密度，
来诊断骨质疏松症和预测骨折发生的可能性，
可是日常生活中该注意那些生活细节呢？
预防骨折注意以下生活细节：
1、及时补钙：
平时要注意钙的补充。以食补为主，药补为辅。钙质丰富的食物有牛奶、酸奶、黄豆、豆腐、虾皮、小鱼、瘦肉、芝麻、海带、绿叶蔬菜等。
同时，还要补充胶原蛋白，它不仅能黏附钙质，还能提高骨骼的韧性和修复软骨。富含胶原蛋白的食物包括海参、鱼肚、鸡皮、鱼皮、鸡脚、猪蹄、牛筋、猪牛软骨等。
2、增加户外活动：
户外活动可以接触更多的阳光、阳光可以促进钙磷代谢，促使体内合成更多的维生素D，以促进肠道钙吸收能力，从而预防骨质疏松。
老年人可以选择一些能够舒展关节、加强平衡性的运动，如扩胸、伸屈脊柱、散步、慢跑、打太极拳、做广播体操等。
3、量力而行：
尽量不要长久弯曲身体进行工作，注意腰背挺直。不宜做的体力活儿不要勉强做，更不可争强好胜，不要不服老。看护孙辈，切忌追逐孩子，这动作最易跌跤。
有些子女不在身边的老年人，遇有确需登高处理的事，一定要将梯子或凳子放稳，人上去要站定扶牢，谨防重心发生变化时摔倒。
4、积极治疗原发病：
有些疾病如脑血管疾病后遗症、下肢肌肉骨与关节的病变以及发作性昏厥、眩晕症等，均会使老年人步态不稳，随时可能发生跌倒而骨折，应积极治疗这些常见老年病，尤其是脑血管病及心血管病。
骨折是一种意外事件，在日常生活中注意一些问题，就能大大减少骨折的机会。
老人骨折后怎么护理：
１、老人骨折以后很多子女都会注重补钙的问题，建议老人骨折后多吃一点含钙高的食物，例如牛奶、豆类食物以及鱼肉、鸡蛋等，同时还要进食促进骨胶产生的食物，这样有利于骨折的愈合。
２、老人骨折以后一般都需要卧床休息，此时子女们最好每天抽一点时间多陪陪老人，避免老人出现心理上的不舒服，从而引起心理问题。也可以约上老人的同龄朋友多到家里做客，开导老人。
３、老人骨折后有可能会诱发身体隐藏的一些疾病，建医院做一个全身体检，这样可以更好的保健身体。
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