有人说，人老了，筋骨都退化了，动不动就会骨折或受伤，还是少运动为好。这种说法是错误的。国外老龄问题研究的专家经过六年的跟踪调查得出结论：70岁以上的老人，适当运动比坐在电视机前健康，喜欢活动的老年人的死亡率要远远低于不喜欢运动的老年人。对于老人而言，运动的好处主要有以下方面：1.能够增加老人的氧气摄入量；2.降低血压；3.增强心血管功能；4.减缓肌肉萎缩；5.能够很好的锻炼肢体平衡能力，锻炼肌肉力量，从而更加有效的防止摔倒；6.能够预防骨质疏松；7.有利于糖尿病人降低血糖；8.集体老年运动不仅能够消磨老年人的时间，而且能够提高老年人的集体意识，增强老年人的运动兴趣，愉悦老年人的心情，增加家庭的温馨和睦。人老了，更应该适量加强运动，只有多运动才能够更好的预防骨折及其他疾病。
赞赏
长按哪里治疗白癜风的效果好北京治疗白癜风比较好专科
转载请注明地址:http://www.hanrendesigner.com/gzby/10617.html
