今天和大家分享的是脚踝裂伤骨折后的复健运动计划。
在此之前需要特别注意：由于每位患者病情不尽相同，具体进行康复锻炼时要结合患者的具体情况，在医师指导下执行哦。
图左一Towelstretch以毛巾背屈伸展脚踝，伸展时间约一分钟，共3-5次
图右一Standingcalfstretch小腿肌肉的伸展(后脚膝盖伸直)，伸展时间约一分钟，共3-5次
图左二Standingsoleusstretch比目鱼肌的伸展(后脚膝盖弯曲)，伸展时间约一分钟，共3-5次
图右二Ankleactiverangeofmotion踝关节主动动作训练，前后、左右、顺逆时钟转，共3-5分钟
图左三Resistedankledorsiflexion踝关节背屈(往上翘)阻力运动，每次用力5秒后放松，共10-20次
图右三Resistedankleplantarflexion踝关节蹠屈(往下踩)阻力运动，每次用力5秒后放松，共10-20次
图文来源于网络如有侵权告知删除
医院大学城运动创伤关节镜专科官方北京最好的白癜风专科医院在哪里北京去哪里医院治疗白癜风最好
转载请注明地址:http://www.hanrendesigner.com/gzby/10625.html
