蒂姆·邓肯（TimDuncan），年4月25日出生。
年4月6日，蒂姆·邓肯获得个人职业生涯常规赛第胜。
科比·布莱恩特（KobeBryant），年8月23日出生。
年4月14日，科比正式宣布退役。
我相信很多人都参加过那场全球大讨论，
科比和邓肯到底谁更适合做建队核心。
现在事实证明，他们都是带队核心的不二人选。但如今科比却先退役了，为什么？因为，科比-布莱恩特20年职业生涯中，伤病无数！
伤病迫使科比提前结束职业生涯。
-赛季，科比右脚踝扭伤缺席了三场比赛。
-赛季，科比逐渐成为湖人队主力，上场时间和场次增多，这个赛季缩水赛季里全部50场比赛科比全部首发，右腿骨出现极轻微的骨裂。
-赛季，科比在季前赛和华盛顿奇才队中，右手第四掌骨骨折，因为右手掌骨骨折缺阵了15场比赛。
-赛季，科比因为脚踝扭伤缺阵3场比赛，因脚部酸痛缺阵9场比赛，又因病毒感染生病缺阵2场比赛，还出现肘关节滑囊炎。
01-02赛季和02-03赛季，科比这两个赛季均全勤出席比赛，但是01年12月湖人队客场和孟菲斯灰熊比赛当中被撞到腰部，留下髋关节损伤后遗症；02年12月湖人客场挑战勇士比赛里，科比右肩被装脱臼，此后生涯当中科比右肩成为伤病隐患。
04-05赛季，科比在这个赛季里遭遇到生涯第一次严重伤病，05年1月13日-2月13日期间科比因右脚踝严重扭伤休战一个月缺席14场比赛，因为胫骨撞伤缺阵一场。
06-07赛季当中，科比因膝盖受伤缺席2场比赛，因脚踝扭伤缺席1场。
07-08赛季，西部半决赛湖人和犹他爵士队系列赛第四战中，科比一次强行转身跳投中背部严重拉伤，此时带伤作战对科比已是家常便饭。
09年1月湖人战骑士，防守詹姆斯时右手无名指严重挫伤。09年12月湖人和森林狼队比赛里，科比右手食指被误伤，食指关节间隆突骨折。
10-11赛季科比坚持完这个赛季所有比赛，11-12赛季科比季前赛右手腕三角韧带撕裂，常规赛里因为胫骨腱鞘炎缺阵7场比赛，12年全明星赛时候科比鼻子被韦德误伤骨折。
12-13赛季，科比在13年3月15日对阵老鹰，跳投落地，被邓台-琼斯以违反体育道德的严重犯规——垫脚，右脚踝严重受伤。13年4月12日对阵勇士队的比赛中跟腱撕裂，缺席了常规赛最后两战，并在同年夏天接受了手术。
13-14赛季，科比缺阵19场之后伤愈复出，12月18日对阵灰熊在与托尼阿伦对抗时，造成膝盖过度拉伸，且坚持留在场上，结果导致骨折，只打了6场比赛就因为膝盖骨折赛季报销，整个赛季下来科比就只打了这6场比赛。
14-15赛季当中，15年1月22日，客场对阵鹈鹕的比赛中，科比强行突破暴扣拉伤肩膀，导致右肩旋转袖肌腱撕裂，随后官方宣布赛季报销。
科比所有受伤当中，脚踝伤了6次，和膝盖伤势一样排名第一，
成为飞侠生涯后期一大困扰。
膝盖
对于人体来说，膝盖是个十分“微妙”的存在，多用容易磨损，用得太少又容易“生锈”。一方面，膝关节上下两端骨杠杆较长，周围肌肉保护较少，一旦遇到猛烈的对抗撞击，非常容易失去平衡并出现过度内翻或外翻的现象，而一旦翻转超出了承受范围，就会发生膝关节韧带或半月板急性损伤。
另一方面，人在半蹲状态下突然发力，也易使得一些伸膝装置受到强大的牵拉张力，久而久之容易造成慢性损伤，如髌骨劳损。
许多运动员都因膝伤而影响发展，有些甚至运动生涯报销，比如中国球迷熟悉的NBA球星麦迪，巅峰时期一度创造过35秒13分的传奇，然而自从膝伤频发，统治力不断下滑，后期便很难再有令人惊艳的表现。
跟腱
跟腱与骨头的结合处又叫肌腱“止点”，止点的一大功能是将肌肉运动的力量均匀分散到骨头上，避免出现“应力集中”。然而对于不少田径运动员来说，长时间、高强度的比赛和训练不仅不会因为止点的存在而将力量分散，反而会因为大量施或不均匀施加压力而对跟腱造成严重损伤。
最著名的跟腱损伤的案例是年北京奥运会时，刘翔因跟腱炎发作被迫放弃比赛，一时被推上风口浪尖，不得不放弃08年奥运会。
你说你没有运动员那么变态的运动强度？可你也没有运动员那么变态的身体！
不只是运动员，普通人运动不当也会引起运动损伤，有人或许觉得自己的运动强度离专业运动员还差得远，不必过度担心受伤的问题，但相对地，普通人的身体素质也比运动员差了一大截。近几年，因为运动受伤的普通患者越来越多，骨折、韧带拉伤、肌腱断裂等运动员会遇到的问题普通体育爱好者一样在遭受。
准备活动一定要做
从小，体育老师就会在课前带着大家一起做准备活动或是绕着操场慢跑1-2圈，但许多人对这个流程从未留心，待到多年不上体育课后的某日，惊悚地发现了自己的便便大腹，才惊觉该减肥了，于是穿上鞋就开始顺着潮流慢跑，不多久，便出了问题。
在这里敏斯特足健专家要强调一下准备活动对于体育运动的重要性，一方面，热身运动可以调动中枢神经系统的兴奋性，提高肌肉力量及灵活性；另一方面，还能提高关节韧带的机能和弹性，增加关节腔内的滑液，防止肌肉韧带损伤。
运动量合理安排
过度运动也是普通运动爱好者的常见错误。用当下最流行的慢跑为例，不少人为了快速减肥，在身体还不适应的情况下就跑很快或是很远；还有的人没有保持良好的跑步习惯，每周跑一休六，休息时间过长再重新开始跑步，也极易引起跑步损伤。
因此，除了跑步之前应当充分地进行准备活动，量力而为、循序渐进地增加跑步频率、距离、速度与坡度对于避免运动损伤也非常重要。中国女子举重队运动员纪静说，做任何运动都要循序渐进，从“小剂量”开始，慢慢加码。
体能训练适当穿插
当下，不少健康达人都在强调在有氧运动中穿插无氧运动的重要性，主要是为了强调适当的体能和力量训练可以强化肌肉群，增加基础代谢和消耗，对想要通过健身达到减肥目的的人群大有裨益。
其实，体能训练也能防止运动损伤。之前就介绍过，专业运动员为防止运动损伤，经常会做一些基础的体能训练和力量训练，有针对性地加强易损部位周围的小肌肉群力量，有助于减少损伤的发生。
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