现代人的身体越来越差，而健康问题主要集中在50岁左右，肥胖带来的负面影响逐渐凸显，高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病纷纷找上门。
50岁以后，最怕两种病找上身：骨质疏松和高血压。而这两种病，又是50岁以后的高发病，稍不留神就得终身服药，更严重的结果则会致残致命！
对此，年过50岁的朋友，必喝一碗长寿汤，能够壮骨又降压，在家就能做，中老年必备！
50岁后骨头变“脆”，极易骨折！
医院骨科主任医师齐强说，“骨关节从30岁开始退变，50岁明显体现。”尤其是膝关节、髋关节、腰、颈、脊柱等很容易出现疼痛、炎症或病变。而50岁及以上的人还面临骨质疏松问题。
按调查估算全国年在50岁以上人群中约有万人患有骨质疏松症，约2亿1千万人存在低骨量。
骨质疏松症是一种静悄悄的疾病，开始无症状，但其引发的骨折危害很大，可导致病残率和死亡率增加，严重影响晚年的生活质量。
医院副院长、创伤骨科主任贺良教授指出：骨质疏松症的最严重后果是骨质疏松性骨折。
即便经手术治疗恢复，但若不进行积极的抗骨松药物治疗，二次骨折风险将显著增加，高于初次骨折风险95%-%。
50岁后，心脑血管疾病找上门！
中国医学科医院心内科副主任医师杨伟宪出诊时发现，在心脑血管疾病方面，50岁确实是个节点，50岁以上得高血压、高血脂、高血糖和冠心病的人明显增加。
《北京市卫生与人群健康状况报告》显示，50岁及以上中老年人群高血压患病率已超过50%。
据统计，每年心脑血管病死亡万人，其中一半以上死亡与高血压有关；70%的脑卒中、50%的心脏病发生与高血压有关。
50岁后必喝一碗长寿汤壮骨又降压，中老年必备！
50岁以后，最怕骨质疏松和高血压找上身。日常生活中，50岁以上的朋友，就要必喝一碗长寿汤了！这碗长寿汤，就是在家就能做的“虾皮海带汤”。
第三军医大学营养与食品研究中心副教授常徽介绍，海带素有“含碘冠军”、“长寿菜”的美誉。虾皮海带汤鲜香清爽，咸辣适中，可补钙补碘，壮骨降压，是很好的养生长寿汤。
●海带：降压、降脂、降糖
中医认为，海带具有散结、消炎、平喘、祛脂、降压等功效。
现代研究显示，海带的降压作用可能与它所含有的昆布氨酸和牛磺酸有关。高血压患者可常吃海带。
海带中还含有岩藻多糖和甘露醇等，这些活性成分具有降脂、降糖、调节免疫力、清热解毒等作用。
●虾皮：防骨质疏松，降压护心血管
虾皮蛋白含量高达30%以上，是鸡蛋的近3倍；虾皮的钙含量极高，素有“钙库”之称，10克虾皮所含钙量基本与毫升牛奶相当，与1公斤牛肉相当，适量摄入虾皮是补钙的好方法。
丰富的钙摄入不仅可以壮骨强筋，预防骨质疏松，还能降血压，保护心血管。中医认为，虾皮还有补肾壮阳、理气开胃之功效。
虾皮海带汤，在家就能做！
材料：取海带半张，虾皮1把，红尖椒1颗，酱油、生抽、色拉油适量。
做法：
海带用水泡开，洗干净，沥干水后切菱形块备用；虾皮洗净，放菜筐中沥干水分；红尖椒洗净切丁。
坐锅放少量色拉油，热锅热油后先放入尖椒丁煸炒几下，然后倒入海带翻炒，再倒入虾皮，大火炒匀，加适量清水、酱油和生抽，大火烧沸，调小火熬15分钟即可。
50岁以后，健康问题最集中，最怕骨质疏松和高血压找上身。年过50岁的朋友，必喝一碗长寿汤“虾皮海带汤”，壮骨又降压，在家就能做，中老年必备！快发给身边每一位年过五十的朋友！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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