骨质疏松是多种原因引起的一种骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。
那么，哪些坏习惯会加速骨质疏松呢？
多喝浓茶易伤骨。国外一项对美国名50岁以上老人进行饮茶习惯与骨折危险的研究分析表明：每天饮浓茶5杯的人，骨折的危险较不饮浓茶者高70%。据国内流行病学家对名内蒙古牧民的调查，因他们长期喝浓茶，骨质疏松程度比不饮浓茶的汉民高17%。因为浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便易引起骨质疏松症。摄入盐份过多易发生骨质疏松症。盐是人们日常生活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，还觉得软弱无力，但若长期摄入过多，则很容易影响健康，诱发疾病。饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收方面，过多的钠离子与钙离子相竞争，使钙的排泄增加。同时，钠盐还刺激人的甲状旁腺素，激活"破胃细胞"膜上的腺苷酸环化酶，促使胃盐溶解，破坏骨质代谢的动态平衡，因而易发生骨质疏松症甚至骨折。
经常喝碳酸饮料、咖啡等习惯也很有可能会加速骨质疏松。因为碳酸饮料、咖啡都容易导致骨量减少。骨质的主要成分是钙质，而钙质的吸收则决定着骨质的健康。而在钙吸收的同时，人们也应该从均衡的饮食中摄入铁离子和锌离子等。也就是说，均衡饮食，才是骨质健康的关键。蛋白质、维生素、纤维素多种营养成分共同摄入，才能维持骨骼健康。
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